مدونة عالم المرأة تقدم لكم مجموعة من الاطعمة المفيدة لانقاص الوزن , فنعلم ان الطعام هو السبب الاول في زيادة وزن الجسم , لكن يمكنك الاعتماد اغذية معينة لانقاص وزنك بسرعة و التخلص من الوزن الزائد في كل انحاء الجسم من البطن و الارداف ... مما يرجعك الى وزنك الطبيعي بسهولة لتكتسبي الرشاقة و الاناقة المطلوبة لدى كل مرأة
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته , مرحبا بكم في مدونة عالم المرأة .
اليوم ساقدم لك سيدتي مجموعة من الاغذية التي تعتمدين عليها في انقاص الوزن الزائد من جسمك و حرق الذهون المتراكمة على جسمك و التي تتجمع لاسباب عديدة منها اكل الحلويات و الدسم بكثرة و قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة و الحمل ... , و لقد وضعنا في مدونتنا موضوعا حول بعض التمارين الرياضية المنزلية للمرأة التي تفيدك في الحفاظ على رشاقتك , كذلك موضوعا حول تخسيس الوزن اعتمادا على الشاي الاحمر و اليوم في موضوعنا هذا سنحاول ذكر اهم الاطعمة التي تساعدك في انقاص وزنك .
1/ الحوامض ( ليمون , برتقال , مندرين ) :
اكتشف العلماء مؤخرا ان تناول الحمضيات يؤدي الى استرخاء الجسم و هدوء الاعصاب , و سبب ذلك يعود الى كون الحمضيات تؤدي الى خفض معدل افراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن تشنج الاعصاب و الضغوط و النرفزة , و منه فان الحمضيات تؤدي بك الى تجنب تناول الاطعمة بشراهة عند تشنج اعصابك و دخولك في حالة نفسية مضطربة .
2/ الشاي الاخضر :
اظهرت الدراسات ان للشاي الاخضر فوائد صحية كثيرة لجسمك سيدتي فننصح النساء عموما بشربه فنجد ان المداومين على شرب الشاي الاخضر هم اقل الناس اصابة بامراض القلب و ضغط الدم و مرض السكري كما انه يحميك من الاصابة بمرض السرطان , كما ان الشاي الاخضر مفيد جدا لتخسيس الوزن و حرق الذهون فهو يخفض نسبة الكوليسترول في الدم و احتواؤه على مادة الكافيين التي تنشط القلب فترتفع دقاته اي زيادة نسبة الايض
3/ السمك ( السلمون , السردين , التونا ) :
لان السمك غني بمادة اوميجا 3 ( Omega 3 ) و التي تعمل على حرق الذهون المضرة و تخليص جسمك من السموم .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق